Maandje Fris (september)

Beschrijving

📔 Neem hier vast een kijkje in Het Gevoelensboek (let op: dit zijn alleen de eerste 14 bladzijden):
Het gevoelensboek_voorproefje

Van 1 september t/m 30 september gaan we samen een maand niet drinken. Voel je hier al wat bij? Spanning, zin, of misschien zelfs een gevoel van ‘dat wordt onmogelijk’? Goed. Dat betekent dat je je al bewust bent van verschillende gevoelens (delen noemen we die) omtrent het alcoholvrije. We gaan die ingewikkelde gevoelens en emoties deze maand niet wegduwen, maar uit elkaar halen. Wat meer ruimte maken. Zo komt er meer ruimte voor Jou.
Zo is het stoppen met drinken niet ‘ik mag niet en moet dit volhouden’, maar ‘ik kan met liefde en compassie naar de delen kijken die het spannend vinden, zodat er ruimte ontstaat.

We stappen (denkbeeldig) in Hotel Fris, hier verblijf je deze maand. Iedere week een andere ruimte, met een thema en een experiment.
Zoveel tijd ben je er ongeveer aan kwijt en dit is wat je allemaal krijgt: 👇

• Iedere dag een podcast waarin ik in je stap-voor-stap in dit proces meeneem (maximaal 12 minuten per aflevering)
• Iedere week een experiment (15-30 minuten per opdracht)
• Iedere week een live-sessie in Zoom waarin we deze opdracht bespreken en waar je vragen kunt stellen (45 minuten per live-sessie)
• Groepsapp om elkaar te motiveren
• Het Gevoelensboek, hierin staat alles overzichtelijk bij elkaar

💻 Livesessies
(ze zijn allemaal om 19:30 uur – 20:15 uur):

1. Vrijdag 4 september
2. Donderdag 10 september (met gastspreker Joris Tideman, relatietherapeut en coach vanuit delenwerk)
3. Woensdag 16 september
4. Vrijdag 25 september

💌 Ten slotte…
Dit is een programma waarbij het niet alleen informatie tot je nemen is. Het is het doen, de opdrachten, het toepassen. Je zult er ruimte voor willen maken, zoals de uitspraak: van het hoofd naar het hart, gaat door je handen. Ik wil je dus meegeven: er moet een beetje ruimte voor zijn om dit deze maand te doen. Dat zeg ik niet om vervelend te doen, maar omdat ik weet dat je er op die manier het meeste uit gaat halen. Twijfel je hieraan? Mail me dan even op frispakje@gmail.com

👧 Wie ben ik?
Eline, 36 jaar, woon in Utrecht en 4,5 jaar alcoholvrij. Vroeger kwakkelend qua mentale gezondheid. Ik vond dat ik raar, anders en ‘te gevoelig’ was en kwam erachter dat door dit te verdoven, ik best wel overeind kon blijven. Ik werd in elk geval niet geconfronteerd met mezelf. Tot het punt dat ik niet meer kon, het wegduwen, stoer zijn, hard zijn. Ik stopte met alcohol, ging de opleiding tot Holistisch Therapeut doen en leerde mijn gevoeligheid als kracht te zien. Later kwam ik door therapie in aanraking met Internal Family Systems (IFS) en dat veranderde voor mij alles: het was alsof ik eindelijk kon praten met die delen van mij die soms zo ver weggestopt waren. Ik kon eindelijk die delen van mij zien en helen die al die tijd zo om aandacht vroegen. De liefhebbende moeder zijn voor mijn magische binnenwereld. Het alcoholvrije is een uitgesproken kans je binnenwereld te ontdekken en om het niet meer als volhouden te zien. Je hebt voor dit programma geen discipline nodig, alleen een beetje vriendelijkheid. 

Opleidingen:
Holistisch Therapeut, ZoMa Opleidingen
Reiki 1, 2 en Master, ZoMa Opleidingen
Trauma-Informed Practitioner training, Nikki Nooteboom
IFS Online Circle, IFS Institute
Unblending Essentials, Rina Rubin, LifeArchitect